BASIの教育システム
Block System
構造があるから、自由に組み立てられる。
BASIメソッドの核となる、独自のレッスン構成システム。全身のバランスを考えた12のカテゴリーをもとに、その人の身体や目的に必要なエクササイズを選択。体系的な構造を保ちながら、一人ひとりに合わせたレッスンを組み立てます。
12のブロック
- 01Warm Up
- 02Foot Work
- 03Abdominal Work
- 04Hip Work
- 05Spinal Articulation
- 06Stretches
- 07Full Body Integration I
- 08Arm Work
- 09Leg Work
- 10Full Body Integration II
- 11Lateral Flexion / Rotation
- 12Back Extension
12のブロックを軸に、その日の身体に必要なエクササイズを選ぶ。毎回違っても、全身をバランスよく動かすというBASIの構造は変わりません。
“Teach the body in front of you.”「目の前の身体を見て、教える。」
BASI Foundation Study Guide 原図。12のブロックを軸に、目の前の身体に合わせてセッションを組み立てます。
12日間で、10の主題を通ります
- 01
BASIの基本原則から、マット・マシンのエクササイズとその目的まで。
ピラティスの原則と実践
ピラティスの10の原則、骨盤まわりの概観、ピラティスの呼吸、歴史、BASIの考え方、そして安全に教えるということ。実技はマットの基礎。
- 02
骨や筋肉、関節の仕組みを学び、身体が「なぜそう動くのか」を理解する。
解剖学・運動学
骨・筋・関節・骨指標・重心と用語。効果的なキューイングとその使い方。BASIの動作分析、運動生理学、有酸素と無酸素。ここでBlock Systemが登場します。
- 03
身体を観察し、必要なエクササイズを選び、Block Systemを使って一つのレッスンへ組み立てる。
指導・プログラミング
アライメントと姿勢評価の原則。エクササイズを評価の道具として使う見方。実技は中級から上級のマット。
- 04
体幹 ― 腹部と背部
Core Strength: Back & Abdominals
体幹を構成する筋群の関係。禁忌、効果的なエクササイズ、そして一人ひとりの身体に合わせること。指導者の役割と、セッション全体のFlowを保つこと。
- 05
エクササイズの調整
Exercise Adaptation
アシストと修正で、目の前の人に合わせる。過不足のないプログラムをどう組み立てるか。実技は上級マットとマジックサークル。
- 06
筋のバランスと不均衡
Muscle Balance and Imbalance
バランスとは何か、筋力と柔軟性の偏りが何を生むか。機能的なエクササイズ、動作パターン、神経筋の再教育、筋力テスト。
- 07
下肢
The Lower Limbs
股関節・膝関節・足関節と足部。歩行周期を詳しく分析します。実技はリフォーマー・ワンダチェア・キャデラックの中級。
- 08
肩
The Shoulder
肩関節の構造と機能、肩のメカニクス。肩に問題を抱える方への対応と、**自分の職域の範囲を見極めること**。ラダーバレルとスパインコレクターもここから。
- 09
プログラム設計の原則
Program Design Principles
オーバーロード・特異性・可逆性といったトレーニングの原則。体力の要素の分析。レパートリーの段階を、相手に応じてどう選ぶか。
- 10
対象別の指導
Specific Populations
習慣的な動作パターン、クロストレーニング、目標設定。アスリートへの指導。制限のある方への対応と、**妊娠期のガイドライン**。体型の違いへの向き合い方。
出どころ：BASI本部 basipilates.com のProgram Structure（2026年8月時点）。
12モジュールの講義・実技と、500時間の実践。学ぶ、動く、見る、教える。そのすべてがBASI認定への道。
- 全12モジュール修了＋実践500時間（自己実践200・見学100・指導実習200）
- 中間・最終試験（筆記）＋ティーチング審査・実技試験の合格
500時間を、どこで積むのか
BASIの認定に必要な500時間の実践。働きながらでも積み上げられるよう、直営スタジオを開放しています。
自分自身が動き、身体で理解を深める時間。自主練習やレッスン受講で経験を重ねます。直営スタジオの自己実践スペースも利用可能（コース生プランまたはドロップイン）。
実際のレッスンを観察し、指導を学ぶ時間。直営スタジオのコース生プランまたはドロップインでは、対面・オンラインの両方でObservationが可能。
実際に人を指導し、学んだことを「教える力」へ変えていく時間。一般の方への指導でも積み重ねられ、コース生プランでは直営スタジオを指導練習の場として利用可能。
合計500時間。1年で修了するなら週およそ10時間、1年半なら週7時間ほどの計算になります。
代官山・銀座・大阪（梅田）の直営スタジオに加え、札幌・神戸・名古屋・岡崎の提携ホストスタジオでも学べます。オブザベーション（レッスン見学）は、養成コース生プラン（月13,800円）にご登録中の方は無料、ご登録のない方は1回500円です。
- 指導練習でのスタジオ利用3,000 円
- 自己実践1,000 円
- レッスンオブザベーション500 円
養成コース生プラン（月額13,800円）では、Observation・自己実践・Teaching Practiceを追加料金なしで利用可能。下記は、プランに登録せず1回ずつ利用する場合の料金です。
教えられるようになるまでが、コースです。
動けることと、教えられることは違う。BASIが目指すのは、エクササイズを覚えることではなく、目の前の身体を見て、考え、指導できるようになること。
- 01CLASS SIZE
- 一人ひとりの指導を見るために1クラスの定員は最大25名。全クラスへの100％出席が原則。学ぶだけでなく、実際に動き、教え、その指導をFacultyが確認しながら学びを深めるための人数設定。
- 02WRITTEN EXAM
- 知識を、理解しているか。解剖学・運動学・BASIの原則やエクササイズについて、知識と理解を確認。
- 03PRACTICAL EXAM
- どの動きが出ても、できるように。学んだ範囲から当日に指定されたエクササイズを、自分の身体で正確に実践。
- 04TEACHING EVALUATION
- できるだけでは、終わらない。目の前の身体を見て、考え、伝え、レッスンとして組み立てられるかを確認。
It’s not what you know. It’s what you can teach.知っているだけでは、足りない。教えられるかどうか。