レッスンの種類と選び方

マシンは、身体を支え、自分の動きに気づくための道具です

ピラティスのマシンは、ただ身体を鍛えるためのものではありません。身体を支えたり、動きをサポートしたりしながら、自分では気づきにくい身体の癖や、正しい身体の使い方に気づくための手助けをしてくれます。

リフォーマーReformer

台がレールの上を滑り、スプリングの抵抗やサポートを受けながら動きます。スプリングは負荷を与えながら動きをサポートし、より大きなチャレンジを与えることもできます。だからこそ自分の力だけでは難しい動きにも取り組みやすく、初心者から経験者まで、それぞれに合わせたエクササイズを行うことができます。

キャデラックCadillac

ベッドのような台に、スプリングやバーなどを備えたマシン。身体を安定させながら、スプリングのサポートや抵抗を利用することで、さまざまな方向へ、大きな可動域で動くことができます。柔軟性を引き出す動きから、筋力や身体のコントロールを必要とする高度な動きまで。効率よく身体を動かすことができます。

ワンダチェアWunda Chair

椅子のようなコンパクトなマシンで、スプリングのついたペダルを使って動きます。座る・立つ・押すなどのさまざまな姿勢や動きの中で、小さな支持面の上でバランスを取りながら、全身の筋力とコントロールを高めます。安定性や身体のコントロールが求められるため、マシンに慣れた方におすすめのマシンです。

スパインコレクターSpine Corrector

背骨のカーブに沿った曲面を持つ、スプリングを使わない小型の器具です。身体を曲面に預けながら、背骨を反る・丸める・伸ばすといった動きをサポートします。脊柱や胸郭の動きを引き出し、背骨をより自由に動かす感覚や、滑らかな動きにつなげていきます。

F2チェアF2 Chair

BASIが開発した可動式のレバー、F2システムを備えたアームチェア。F2システムが身体を支えながら、腕・肩・体幹・脚を連動させた、さまざまな全身運動を可能にします。従来のチェアでは難しかった動きや新たなエクササイズにも取り組むことができる、BASI独自のマシンです。

どのマシンを使うかは、身体の状態やレッスンの目的によって変わります。それぞれのマシンの特性を活かしながら、その日に必要な動きを行います。初めての方は、まずリフォーマーから始めます。

レッスンの選び方

プライベートレッスンは、経験を問わずどなたでも受講可能。グループレッスンは、基礎クラスからスタートし、経験に合わせてステップアップしていきます。

初めての方には、身体の状態に合わせて進められるプライベートレッスンがおすすめです。