レッスンの種類と選び方

マシンは、身体を支える道具です

ピラティスのマシンは、鍛える負荷をかけるためだけの道具ではありません。動きを正しい形へ導き、足りないところを支えます。

リフォーマーReformer

台（キャリッジ）がレールの上を滑り、その動きにバネで抵抗をかけたり、逆に支えたりします。バネは負荷であると同時に補助でもあるので、マットでは支えきれない動きも、リフォーマーの上なら正しい形のまま行えます。運動の経験がない方や、腰や膝に不安のある方がマシンから始めることも珍しくありません。

キャデラックCadillac

台の上に枠が組まれ、バネやバーを高い位置からも使えます。寝たまま脚や背骨を大きく動かせるので、可動域を確かめながら進めるときに使います。

ワンダチェアWunda Chair

小さな椅子の形をした台。ペダルをバネで支え、座る・立つ・押すといった日常に近い姿勢のまま負荷をかけます。見た目より難しく、マシンに慣れてからのクラスです。

スパインコレクターSpine Corrector

背骨のカーブに沿った曲面を持つ台。反る・丸める動きを、背中を預けたまま無理なく引き出します。

F2アームチェアF2 Arm Chair

BASIが開発したF2 Systemを備えたチェア。レバーはハンドルとしても働き、体重を支える動きのあいだ、手首と肩を最適な位置に保ちます。

どのマシンを使うかは、その日の身体とクラスの種類で決まります。はじめての方はリフォーマーから始めます。

クラスと、受けられる目安

体験のあとは、次のクラスをご予約いただけます。マシンに慣れてから進むクラスもあります。

個人レッスンは、どの段階の方でもご受講いただけます。